Ler faz bem para o cérebro!!

terça-feira, 5 de abril de 2016

Ler faz bem para o cérebro!!

Aprender é a função mais nobre do cérebro, segundo os grandes neurocientistas da atualidade.

Ler fortalece neurônios.

Logo, ler promove o aprendizado.

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Perda de memória pode ser reversível em idosos

VEJA ESTUDOS;

Estudo em animais sugere que perda de memória relacionada à idade pode ser reversível, é o que diz notícia publicada no site Health. Pesquisadores da Universidade de Yale descobriram que as redes neurais no córtex pré-frontal de animais mais velhos têm conexões mais fracas do que em animais mais jovens. A descoberta associa o esquecimento durante a fase idosa com a diminuição das redes neurais.

Especialistas explicam que o córtex pré-frontal é o responsável pelas mais elevadas funções cognitivas e executivas, incluindo a memória de trabalho, que é a base para o pensamento abstrato e para o raciocínio. Com a nova pesquisa, eles também descobriram que certos compostos - encontrados em medicamentos para hipertensão arterial - ajudaram a melhorar o córtex pré-frontal em animais mais velhos.

"Relacionados com a idade, os déficits cognitivos podem ter um sério impacto sobre nossas vidas na era da informação. As pessoas muitas vezes precisam de funções cognitivas superiores para atender às necessidades ainda básicas, como pagar contas ou acesso a cuidados médicos", disse o professor de neurobiologia e psicologia e membro do Instituto Kavli de Neurociência, Amy Arnsten, em um comunicado à imprensa. "Essas habilidades são essenciais para sermos capazes de viver de forma independente à medida que envelhecemos."

Os pesquisadores observam que os estudos envolvendo animais muitas vezes não conseguem produzir resultados semelhantes ou benefícios em humanos.

http://anaflaviacorujo.blogspot.com

Até que ponto a exposição de nossas vidas na internet é bom, ruim ou importante para nós? Até que ponto participar, interagir e compartilhar das redes sociais nos faz pessoas melhores e felizes?
Nossas vidas tornaram-se um mural do mundo. Críticas a parte ao excesso de exposição, ou a nova moda, a carência cibernética... acredito que fazer parte desse enorme mural, nos faz pessoas mais realizadoras e quem sabe até mais felizes. Até porque muito de nossa exposição é a gente que faz.
A necessidade move o homem, o marketing e a competição também. Hoje ninguém quer ser um “loser cibernético”, ou um “Zé ninguém do mundo virtual”. Vivemos numa nova sociedade, aliás, não mais tão nova assim, chamada - sociedade virtual. Na época de nossos pais, as pessoas não se encontravam nessa “tal internet”; e agora até nossos bichinhos de estimação já tem suas próprias redes sociais.
Não tem mais jeito, estamos conectados uns aos outros. Temos sim uma vida social na internet e nosso “pedigree” esta listado no Google. A internet virou nosso cartão de visitas, ou “queimação de visitas” e querendo ou não ela inconscientemente vira um catalisador para muitas realizações nossas.
Por exemplo, se fizermos uma busca de nosso nome no Google e não aparecer qualquer referencia, não é estranho? Como assim não realizamos nada, não passamos num concurso, escrevemos um artigo, fomos citados, ou fizemos algo de significativo? Só quem realiza gera evidências. Logo, se você fez algo relevante - está no Google. E se não tiver nada realmente, preocupe-se! Isso não é mais privacidade, mas sim ausência de referências sobre você. Não estar no Google hoje em dia, nos passa a sensação de “não existir”. Ter uma história para contar e que esteja de certa forma catalogada na internet, mostra que não viemos ao mundo a passeio.
Tudo bem que muita coisa que a gente quer esquecer - o Google não deixa. Como algum post que deixamos, carreira que tivemos, ou até um casamento que não é mais nosso. Sinceramente as colunas sociais podiam ter prazos de validade cybernético!
Agora pensemos no vício do Facebook. Hoje me vejo tendo frases, imagens e comentários automáticos para serem postados nesse grande mural feliz. Mas, se formos parar para pensar, será que essas redes de certa forma não nos cobram um pouco mais de fazermos algo com nossas vidas? Passamos a prestar conta virtualmente com a sociedade de pessoas felizes, bonitas, que viajam, curtem a vida, sabem dos acontecimentos do mundo, e que se mobilizam por eles. Esse “prestar conta virtual” pode ser uma fonte para uma vida não linearmente comum. Será?
É mundo “muderno”, “muderníssimo”! E vivemos nele, baby. Mas, como tudo na vida, “balance” é o caminho certo. Ninguém quer saber se você acordou, se você vai sair de casa, se você comeu arroz com feijão, muito menos se “peidou”! Hello!! Tem gente que dá um espirro e coloca na internet! Educação virtual, por favor, chega dessa “carência”. Na boa, para quê postar carinhas como: :-), :-(, nas redes? Ou qualquer coisa relevantemente inútil? O legal dessas redes é poder entreter, aproximar as relações, interagir e compartilhar das vidas de pessoas que fazem parte da nossa história, ou até gerar relações futuras, mas não compartilhar da inutilidade da vida alheia.
Tenho certeza que essas redes sociais, a conectividade e a evidência pública virtual de nós mesmos, mudarão muitos de nossos comportamentos. Por isso, saibamos utilizá-las para bem e diversão. E já que somos grandes murais do mundo, então que seja no ritmo de Gonzaguinha, onde:
“Viver é não ter a vergonha de ser feliz! Postar, postar e postar a beleza de ser um eterno aprendiz!

E a gente pensa que repete corretamente os “ditos populares”

- Dicas do Prof. Pasquale:

No popular se diz:

Ø Esse menino não pára quieto, parece que tem bichocarpinteiro. Minha grande dúvida na infância... Mas que bicho é esse que é carpinteiro, um bicho pode ser carpinteiro?

Correto: Esse menino não pára quieto, parece que tem bicho no corpo inteiro. Tá aí a resposta para meu dilema de infância! EU NÃO SABIA. E VOCÊ?

Ø Batatinha quando nasce, esparrama pelo chão.

O correto é: Batatinha quando nasce, espalha a rama pelo chão. Se a batata é uma raiz, ou seja, nasce enterrada, como ela se esparrama pelo chão se ela está embaixo dele?

Ø Cor de burro quando foge.

O correto é: Corro de burro quando foge! Esse foi o pior de todos! Burro muda de cor quando foge? Qual cor ele fica? Porque ele muda de cor?

Outros que no popular todo mundo erra:

Ø Quem tem boca vai a Roma. Bom, esse eu entendia, de um modo errado, mas entendia! Pensava que quem sabia se comunicar ia a qualquer lugar!

O correto é: Quem tem boca vaia Roma. (isso mesmo, do verbo vaiar).

Ø Cuspido e escarrado - quando alguém quer dizer que é muito parecido com outra pessoa.

O correto é: Esculpido em Carrara. (Carrara é um tipo de mármore).

Mais um famoso!

Ø Quem não tem cão,caça com gato. Entendia também, errado, mas entendia! Se não tem o cão para ajudar na caça o gato ajuda! Tudo bem que o gato só faz o que quer, mas vai que o bicho tá de bom humor!

O correto é: Quem não tem cão, caça como gato, ou seja, sozinho!

Vai dizer que você falava corretamente algum desses?Rs

Dia Internacional da Mulher!

No ano de 1910, durante uma conferência na Dinamarca, ficou decidido que o 8 de março passaria a ser o "Dia Internacional da Mulher", em homenagem as mulheres que morreram na fábrica têxteis em Nova Iorque no ano de 1857. Somente em 1975, através de um decreto, ONU (Organização das Nações Unidas) a data foi oficializada.

O significado do dia 8 de março não é apenas comemorar. É também a constante luta feminina na sociedade.

Em vários países, realizam-se conferências, debates e reuniões cujo objetivo é discutir o papel da mulher na sociedade atual. O esforço é para tentar diminuir e, quem sabe um dia terminar, com o preconceito e a desvalorização da mulher.

Mesmo com todos os avanços, nós sofremos, em muitos locais, com salários baixos, violência masculina, preconceitos, jornada excessiva de trabalho e desvantagens na carreira profissional.

Algumas conquistas desde 1857, maravilha!!! Mas, são passados 153 anos e alguns pontos ainda, estão no século passado...

.....Enfim muito ainda há para ser modificado nesta história.....em que lugar de mulher não é só no fogão e no tanque!!

Feliz dia mulheres, amigas e guerreiras!

Com carinho,Sonia corujo

DEPOIMENTOS

Cara Sonia ,

È com grande satisfação que escrevo para lhe informar que consegui me escrever no exame da ordem , eu e minha familia comemoramos como uma grande vitória. Sua força e valiosas dicas estão sendo combustíveis aditivados para essa empreitada, agradeço muito. Caso tenha mais alguma dica, toque e ou qualquer outra informação que possa me ajudar, por favor me informe.
Sem mais, peço a Deus que te guie e ilumine sua estrada.

Com saudades;
RAQUEL ALEXANDRE
27/02/2007

_______________________________

Soy médica psiquiatra, mi especialidad es psicoanálisis y en estos últimos años, me formé como “Coach Ontológico profesional”. (Puedes ver mi perfil, en la página de nuestra empresa: www.procp.com.ar (ver: equipo y entrenadores).Debo agradecer a Sonia Corujo y su excelente curso de lectura dinámica, el haber realizado esta última formación, en un tiempo diferente al resto de mis colegas. La cantidad de lecturas que el mismo requiere, son a veces abrumadoras, más dicho curso, de “lectura dinámica” me permitió incluso, ampliar el número de las mismas y entregar mis guías y demás, en tiempo “record”. Eso avala… la excelencia del método que ella implementa. Su idoneidad profesional, se ve ampliada por su formación en cursos de liderazgo realizados aquí en mi país. Dicha formación, le otorgó y otorga, una visión complementaria que acompaña su desempeño con excelencia. Su curso proporciona, no solo una rápida comprensión sobre la lectura, ella propicia una metodología de enseñanza, que va más allá, del logro de una lectura en un corto espacio de tiempo. Implementa además, una posibilidad de “Coaching” que permite al alumno descubrir sus paradigmas limitantes, con respecto a sus dificultades personales, más allá, de las que surgen en cuanto a su tiempo de lectura.

Dra. Martha Anido

Buenos Aires, Agosto de 2012

Consciência pesada aflige quem tem mania de perfeição.

Consciência pesada aflige quem tem mania de perfeição.
Parar de julgar o próximo é o primeiro passo para se livrar do peso!!

A tristeza toma conta e os sentimentos de culpa parecem que nunca mais vão desaparecer. Suas atitudes vêm à tona feito um filme e você fica pensando por que não agiu de uma forma melhor ou por que não conseguiu controlar os sentimentos.A consciência pesada faz bem mais do que afligir suas emoções e pode, inclusive, desencadear problemas para saúde.
"A consciência pesada surge porque podemos enganar a todos ao nosso redor, mas dificilmente conseguimos enganar a nós mesmos, e o nosso inconsciente vai gerando incômodos", afirma o psicoterapeuta Cris Almeida. Tentamos fugir disso, mas lá no fundo, sabemos que algo esta errado. Então, ora sentimos o peso desta culpa, ora tentamos fugir dela. O temperamento fica oscilando e o humor fica mais vulnerável .As reações que essa situação provoca são diversas e podem comprometer seriamente o emocional de uma pessoa.
Tristeza, desânimo, falta de motivação e uma vontade de sumir tomam conta dos seus pensamentos. Você tende a se isolar , diz o psicoterapeuta.Mas ele explica que isso não é uma regra geral, e existem pessoas que conseguem disfarçar esses sentimentos. "Algumas pessoas, para dissimular, tornam-se mais tagarelas, mais falantes e, aparentemente, descontraídas, mas com uma marca de tensão muito evidente no olhar e na postura corporal", alerta o especialista, que afirma que algumas pessoas podem se entregar ao álcool ou a qualquer outra droga em situações de crise.Outro problema de quem vive com esse sentimento está na queda do sistema imunológico, que deixa uma pessoa com a saúde vulnerável.
"Quando ficamos tristes, nos sentimos culpados, irritados e com uma continua oscilação de humor, sofremos uma queda brusca no sistema imunológico, o que pode afetar seriamente nossa saúde", explica.
As pessoas que mais sofrem com a consciência pesada são aquelas que exigem demais de si e buscam acertar o tempo todo, esquecendo que erros podem ser cometidos por mais que se lute contra eles.Esse sentimento depende do quanto uma pessoa é rígida e severa com seus próprios pontos de vista.
"Normalmente o perfeccionista, o autoritário e o puritano estão no grupo que mais sofre de consciência pesada, já que são os que cobram certas atitudes dos outros. Assim, quando eles mesmos são traídos por suas próprias ações - afinal, ninguém é perfeito a cobrança e o peso são muito maiores", ressalta Cris Almeida.Como se livrar Para se livrar desse sentimento, precisamos primeiro parar de julgar as ações dos próximos e aprender que ninguém é perfeito.

A primeira atitude é "pegar leve consigo mesmo".
Ou seja, nem sempre temos todas as respostas. Nem sempre iremos agir da melhor maneira possível. Mas, somos seres humanos, carregando nossas falhas e limitações. Aceitar que não podemos tudo é o primeiro passo.
O segundo ponto é parar de ser tão taxativo com os outros.
"Quando somos menos exigentes com as pessoas que nos cercam estamos automaticamente nos tornando mais camaradas com nossas próprias imperfeições", diz o psicoterapeuta.

PrevenindoPrevenir esse sentimento não é tão difícil, com apenas algumas atitudes, deixamos a consciência pesada bem longe. "Podemos começar analisando as situações antes de embarcar em projetos, ações ou sentimentos. Outro ponto é praticar o não julgamento em relação aos outros e em relação a nós mesmos", diz Cris Almeida. Reconhecendo esse sentimento. Quer reconhecer alguém que está com a consciência pesada? Basta prestar atenção em alguns detalhes e ficar atento as reações dessa pessoa. "Um indivíduo que está com a consciência pesada pode tentar dissimular a situação. Mas algumas ações revelam este comportamento: necessidade de ficar agradando a todos, mania de limpeza ou até mesmo aquela pessoa que evita a todo custo falar qualquer coisa sobre ela", finaliza o especialista do MinhaVida.
Texto do site minha vida.

Sono ajuda o cérebro a 'selecionar' memórias!!

Sono ajuda o cérebro a 'selecionar' memórias!!

O sono tem um papel importante na hora do cérebro selecionar o que a memória armazena e o que é esquecido, sugere um estudo realizado nos Estados Unidos. Segundo a pesquisa da Universidade de Harvard e do Boston College, um período de sono ajuda o cérebro na hora de preservar as lembranças mais emocionais e "eliminar" aquelas mais neutras e menos significativas. "Para preservar o que considera mais importante, o cérebro faz uma troca, fortalecendo o foco da emoção e diminuindo o seu cenário neutro", diz Jessica Payne, principal autora do estudo.

A pesquisa foi publicada na edição desta semana da revista científica "Psychological Science". 08/2008Teste de memóriaPara chegar aos resultados, foram feitos testes com 88 estudantes universitários. Os pesquisadores mostraram aos participantes cenas que traziam objetos neutros em cenários neutros - um carro estacionado em frente a algumas lojas em uma rua - ou objetos com aparência negativa em um cenário comum - um carro estraçalhado estacionado em uma rua parecida. Para avaliar o impacto do sono na seleção da memória, os pesquisadores dividiram os participantes em três grupos. O primeiro realizou um teste de memória depois de 12 horas acordados durante o dia; os estudantes do segundo grupo foram submetidos aos testes depois de 12 horas noturnas que incluíam o período normal de sono e o terceiro grupo fez o teste apenas 30 minutos depois de ver as imagens. Os resultados sugerem que a maioria dos estudantes do grupo que fez o teste depois de 12 horas acordados não se lembrou do aspecto negativo das imagens e o esquecimento dos objetos centrais e neutros aconteceu no mesmo ritmo. No entanto, entre os estudantes que fizeram o teste de memória depois de um período de sono, a maioria tinha lembrado dos objetos negativos e portanto, de maior impacto emocional, com detalhes. "Depois de uma noite de sono, os participantes lembraram dos objetos emocionais - o carro estraçalhado - com a mesma precisão do que aqueles que fizeram o teste 30 minutos depois de terem visto as imagens", afirmou Elizabeth Kesinger, co-autora do estudo. Além de guardar melhor as lembranças mais importantes, os estudantes que dormiram antes dos testes não haviam retido muitos detalhes sobre as cenas neutros, como os detalhes da rua em que o carro estava estacionado. Isso demonstraria que o sono ajuda na seleção das memórias.

Sono

"Dormir é um processo inteligente e sofisticado. É possível dizer que dormir é como trabalhar à noite para decidir que memórias devemos armazenar e quais devemos esquecer", disse Payne.

A pesquisadora cita como exemplo dessa "troca" feita pelo cérebro o efeito conhecido como focagem de arma, no qual as testemunhas oculares de um crime conseguem lembrar com precisão detalhes da arma usada pelo criminoso, mas não se recordam de outros aspectos importantes da cena.

Segundo ela, o cérebro consegue "desatar" os componentes emocionais da memória durante o sono e esse "desligamento" permite ao cérebro fazer uma operação seletiva e armazenar apenas as informações que considera mais salientes e que devem ser lembradas.

Leitura Dinâmica - Leitdnmca by Sonia Corujo

terça-feira, 5 de abril de 2016